Objevte hned několik druhů cvičení pro ženy i muže v Hradci Králové

Vyberte si z různých druhů zdravotního cvičení a zúčastněte se toho, které Vám sedí nejvíce. Cvičíme: Pilates, Zdravotní jógu, a další...

Zlepšení koordinace pohybů, kondice, flexibility a koncentrace

Zdravotní Pilates je cvičební metoda, která spojuje tradiční Pilates s ohledem na individuální zdravotní potřeby. Cílem je posílit hluboké svaly, zlepšit držení těla a uvolnit napětí, což přispívá k prevenci bolesti zad, zlepšení flexibility a celkové pohodě. Je vhodné pro různé věkové skupiny a úrovně kondice, a pomáhá zlepšit stabilitu a koordinaci těla. Cvičíme celou hodinu na boso.

Posílení svalům zlepšení flexibility, koordinace a kardiovaskulární kondice

Zdravotní cvičení je forma fyzické aktivity, která je zaměřena na podporu celkového zdraví a pohody. Jeho hlavním cílem je posílení svalů, zlepšení flexibility, koordinace a kardiovaskulární kondice. Jedná se o cvičební program, který zdůrazňuje prevenci zranění, bolesti zad a dalších potíží spojených s moderním způsobem života. Cvičíme celou hodinu na boso.

Spalování tuků a formování postavy

Hodina zaměřená na spalování tuků a formování postavy. Jedná se o jednoduché vytrvalostní cvičení střední zátěže bez tanečních prvků, s využitím různých pomůcek (stepů, činek, gum, expanderů a míčů) za doprovodu moderní hudby.

Maximální tepová frekvence dosahuje 130 tepů za minutu, což je základ pro spalování tuků. V této hodině vycházím ze svých zkušeností, které jsem během dlouholeté praxe získala. Cvičíme celou hodinu ve sportovní obuvi.

Podpora fyzického a duševního zdraví

Zdravotní jóga je cvičební metoda, která kloubí tradiční principy jógy s ohledem na zdravotní aspekty. Je zaměřená na podporu fyzického a duševního zdraví. Během zdravotní jógy se cvičí specifické pohyby, ásany a dechová cvičení, která jsou upravena tak, aby zohledňovala individuální potřeby a omezení cvičících. Zdravotní jóga může pomoci zmírnit bolesti, zlepšit držení těla, redukovat stres a napomoci celkové pohodě. Tato forma jógy je vhodná pro všechny, kteří chtějí spojit pohyb s péčí o zdraví a uvolnění těla. Cvičíme celou hodinu na boso.