Warning: A non-numeric value encountered in /customers/2/0/a/instudiohk.cz/httpd.www/wp-content/themes/Divi/functions.php on line 5769

In body form + ACT*

Hodina zaměřená na spalování tuků a formování postavy. Jedná se o jednouché vytrvalostní cvičení střední zátěže bez tanečních prvků. s využitím různých pomůcek ( stepů, činek, gum, expanderů, míčů ) za doprovodu moderní hudby. Maximální tepová frekvence dosahuje 130 tepů za minutu, což je základ pro spalování tuků. V této hodině vycházím ze svých zkušeností, které jsem během dlouholeté praxe získala. Cvičíme celou hodinu ve sportovní obuvi.

(*Pro více informací o metodě ACT, klikněte ZDE.)

Zdravá záda + ACT*

Pro cvičence, kteří neznají tuto metodu, doporučuji jednu individuální hodinu před skupinovým cvičením.

(*Pro více informací o metodě ACT, klikněte ZDE.)

Zdravotní pilates*

Unikátní forma cvičení,využívá cviků Pilates, jógy, ACT a dalších rehabilitačních zdravotních cvičení. Cviky cíleně posilují nejslabší místa pohybového systému a umožní posílení slabých nebo chybných článků. Kombinuje protahování a posilování svalů. Posiluje střed těla – Core. Zajistí vzpřímené držení těla, pomáhá při bolesti zad, zlepšuje kloubní rozsahy a posiluje i protahuje svaly. Odbourává stres, zlepšuje celkouvou fyzickou kondici.
Cvičíme naboso na speciálních podložkách.

(*Pro více informací o metodě ACT, klikněte ZDE.)

Zdravotní jóga*

Střídání průpravných cvičení z jógy, jogových asán, rehabilitačních cviků, ACT.
Cvičíme naboso na speciálních podložkách.

(*Pro více informací o metodě ACT, klikněte ZDE.)

Kde se cvičí

Kde se cvičí

Jiráskovo nám.

500 02 Hradec Králové

Tělocvična ZŠ Jiráskovo náměstí

Jiráskovo nám.

500 02 Hradec Králové

Začínáme v pondělí 3.9. 2018